Na gravidez, a mulher vive a revolução física mais surpreendente, os níveis hormonais são alterados bruscamente, o corpo muda para se adequar a todas as transformações até a chegada de um bebê e claro, alguns sintomas desconfortáveis podem surgir na gravidez e se a mulher já sofria com algum problema de saúde, pode se tornar ainda mais desconfortável na gestação.
A dor de estômago é um dos sintomas que mais incomodam as mulheres, de acordo com a Cartilha da Grávida da FEBRASGO (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia), conforme o aumento do útero, os principais órgãos afetados são: estômago e intestino, que consequentemente têm as suas atividades diminuídas.
Na gestação, a restrição a medicamentos também costuma colocar as mulheres em situação delicada quando surge algum problema de saúde, como no caso da dor de estômago, que envolve mal-estar que tende a se tornar mais intenso. A única maneira de tratar o problema efetivamente é mudando a maneira de se alimentar.
Na gravidez, a produção de enzimas digestivas e de ácido aumenta, portanto, se a gestante não procura cuidar da dieta, sente dores de estômago e queimação, a tendência com a contração do estômago provocada pelo aumento do útero, é que as dores sejam mais intensas do que até mesmo antes da gravidez.
5 dicas de comportamento alimentar ideal na gestação
1. O ideal é realizar refeições em pequenas porções, de 6 a 8 refeições por dia, equilibradas e o mais naturais possível.
2. O excesso de sal deve ser evitado, assim como o consumo de açúcar refinado, que tende a agredir o estômago.
3. Alimentos ricos em gordura costumam ter digestão mais lenta, o que pode intensificar os sintomas de dores no estômago.
4. Se antes da gestação, a alimentação não era a mais saudável, o ideal seria que a gestante mudasse completamente os hábitos e passasse a ingerir todos os dias alimentos naturais, dando preferência às frutas, verduras (principalmente as de folhas verde-escuras), legumes, cereais integrais, entre outros.
5. Em casos de ganho excessivo de peso, é recomendada a prática de alguma atividade física de intensidade leve a moderada, orientada por um profissional. O peso em ordem também ajuda a diminuir a intensidade dos sintomas de dor no estômago.
E se a dor for muito intensa?
Após mudanças na dieta, os resultados tendem a ser progressivos, ou seja, não poderão ser sentidos da noite para o dia. O portal sobre assuntos em torno da maternidade Trocando Fraldas (aqui) esclarece que se mesmo após as mudanças na alimentação e nos hábitos, a mulher continuar sofrendo com os sintomas de dor de estômago, deve procurar o auxílio de um especialista para um medicamento adequado.
Alguns recursos naturais também podem auxiliar como chás de cidreira e de funcho, que além de aliviarem as dores e queimação, podem ajudar no alívio de enjoos comuns na gravidez. Beber muita água entre as refeições também pode ajudar, vale lembrar que os líquidos gelados costumam ter um efeito positivo no alívio dos sintomas. Leia também: 10 sinais do câncer de ovário, o ‘assassino silencioso’, nenhuma mulher deve ignorar.
F: FEBRASGO
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