Um estudo do Instituto de Informação Científica do Café, publicado na Ageing Research Reviews, aponta que o consumo regular de café pode contribuir para um envelhecimento saudável. Pesquisadores descobriram que beber 3 a 5 xícaras diárias (até 400 mg de cafeína) pode adicionar em média 1,8 anos de vida saudável, reduzindo o risco de doenças crônicas e fortalecendo funções celulares.
Mulheres grávidas ou lactantes devem limitar o consumo a 200 mg. O café também ajuda a mitigar mutações celulares, um dos fatores do envelhecimento. A pesquisa destaca benefícios para homens e mulheres, alinhando longevidade à qualidade de vida. Leia matéria completa no O Globo.
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